Bioenergetische Übungsgruppe (BÜG) in Osnabrück
Die Bioenergetische Übungsgruppe, kurz BÜG, ist ein körperorientiertes Gruppenangebot für Menschen in Osnabrück und Umgebung.
Sie verbindet Bioenergetik, Körperarbeit und Embodiment.
Im Mittelpunkt stehen:
Körperwahrnehmung,
Selbstregulation,
Grounding
und ein stabilerer innerer Stand.
WAS PASSIERT IN DER GRUPPE
In der Bioenergetischen Übungsgruppe geht es nicht darum, etwas richtig zu machen oder etwas leisten zu müssen.
Es geht darum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Die Arbeit erfolgt über einfache körperorientierte Übungen:
Bewegung,
Atmung,
Haltung,
Spannung und Entspannung,
Kontakt zum Boden.
Manche Übungen sind ruhig.
Andere sind aktiver.
Immer steht die Frage im Mittelpunkt:
Was nehme ich gerade in meinem Körper wahr?
Jeder Mensch bleibt dabei in seinem eigenen Tempo.
Die Gruppe bietet einen klaren, achtsamen und geschützten Rahmen.
Für Wen
Die Übungsgruppe richtet sich an Menschen, die wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten.
Sie kann besonders hilfreich sein, wenn du:
- viel im Kopf bist,
- häufig unter Spannung stehst,
- schwer zur Ruhe kommst,
- deinen Körper bewusster spüren möchtest,
- deine Grenzen klarer wahrnehmen möchtest,
- mehr innere Stabilität entwickeln möchtest,
- in pädagogischen, sozialen oder helfenden Berufen arbeitest und präsenter bleiben möchtest.
Es braucht keine Vorerfahrung.
Nur die Bereitschaft, dem eigenen Körper wieder zuzuhören.
Kinder und Jugendliche
Auch für Kinder und Jugendliche kann bioenergetisch orientierte Körperarbeit hilfreich sein.
Über Bewegung, Spiel und körperliches Erleben lernen sie, Gefühle wahrzunehmen, auszudrücken und Spannungen zu regulieren.
Der Zugang ist altersgerecht, spielerisch und ohne Leistungsdruck.
Was sich verändern kann
Die Arbeit mit dem Körper ist keine schnelle Lösung.
Sie ist ein Prozess, der mit Wahrnehmung beginnt.
Mögliche Erfahrungen können sein:
- den eigenen Körper klarer wahrnehmen,
- Spannung früher erkennen,
- besser zwischen Anspannung und Entspannung wechseln,
- mehr innere Ruhe entwickeln,
- emotional präsenter sein,
- eigene Grenzen bewusster spüren,
- sich stabiler und geerdeter fühlen.
Jeder Mensch erlebt diesen Prozess auf seine eigene Weise.
Es gibt kein Ziel, das erreicht werden muss.
Sondern einen Weg, der sich Schritt für Schritt entfaltet.
Wichtiger Hinweis
Die Bioenergetische Übungsgruppe ist kein therapeutisches Angebot.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt kein Heilversprechen dar.
Im Mittelpunkt steht die körperorientierte Erfahrungsarbeit im Hier und Jetzt.
Organisatorisches & Teilnahme
- Ort
Die Gruppe findet im Raum Osnabrück und im weiteren Umkreis statt.
Mögliche Standorte sind z. B. Osnabrück, Vechta, Damme, Bramsche -Lappenstuhl, Melle oder Bersenbrück.
Der genaue Ort wird so gewählt, dass er für die Teilnehmenden gut erreichbar ist und richtet sich nach den Anmeldungen.
Du kannst dich also auch gerne melden, wenn du etwas außerhalb wohnst.
- Gruppengröße
Die Gruppe findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt.
Die maximale Gruppengröße beträgt 10 Personen.
- Dauer
Eine Einheit dauert 90 Minuten.
- Kosten
Die Teilnahme erfolgt verbindlich für einen Zyklus von 6 Terminen.
- Kosten pro Person: 180 € für 6 Termine
(entspricht 30 € pro Termin)
Zusätzliche Raumkosten sind nicht im Preis enthalten und werden vorab transparent mitgeteilt.
Die Gruppe findet statt, sobald sich mindestens 6 Teilnehmende angemeldet haben.
- Vorgespräch
Vor der Teilnahme findet ein kurzes persönliches telefonisches Vorgespräch statt.
Dabei klären wir gemeinsam:
- deine Erwartungen
- ob die Gruppe aktuell passend für dich ist
- offene Fragen
- Teilnahme & Verantwortung
Vor Beginn der Gruppe erhältst du eine kurze Teilnahmebestätigung.
Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du eigenverantwortlich teilnimmst und keine akuten körperlichen Einschränkungen vorliegen, die gegen eine Teilnahme sprechen.
Im Zweifel empfiehlt sich eine vorherige ärztliche Abklärung.
- Vorbereitung
Für die Teilnahme empfehle ich:
- bequeme, lockere Kleidung
- etwas zu trinken
- wenn möglich eine Isomatte oder Unterlage
- Hinweis zum Start
Die Gruppe startet, sobald sich genügend Interessierte gefunden haben.
Der Ort und Zeit wird entsprechend der Anmeldungen festgelegt.
- Interesse anmelden
Wenn dich das anspricht, kannst du dich unverbindlich melden und einen Platz anfragen.
Gib dabei gerne an, aus welcher Region du kommst – so kann ich die Planung entsprechend berücksichtigen.