Körper und Psyche gehören zusammen

Was ist Bioenergetik?

Die Bioenergetik nach Alexander Lowen geht davon aus, dass Körper und Psyche untrennbar miteinander verbunden sind.

Was wir erleben, zeigt sich nicht nur im Denken, sondern auch im Körper:

in der Haltung,
in der Atmung,
in der Muskelspannung,
in der Art, wie wir stehen und uns bewegen.

Der Körper ist nicht nur eine Hülle.
Er ist ein direkter Zugang zu unserem inneren Erleben.

Viele Menschen versuchen, sich vor allem über den Kopf zu verstehen.

Sie analysieren.
Sie reflektieren.
Sie suchen nach Lösungen.

Doch manches zeigt sich zuerst im Körper.

Stress kann sich in flacher Atmung zeigen.
Unsicherheit in der Haltung.
Zurückgehaltene Gefühle in Spannung.
Erschöpfung in fehlendem Bodenkontakt.

Bioenergetische Körperarbeit lädt dazu ein, diese Signale bewusster wahrzunehmen.
Nicht, um sie sofort zu verändern.
Sondern um wieder in Kontakt mit dem zu kommen, was wirklich da ist.

Grounding

Ein zentrales Element der Bioenergetik ist Grounding.

Grounding bedeutet, den eigenen Körper im Kontakt mit dem Boden zu erleben.

Die Füße wahrnehmen.
Das Gewicht spüren.
Den eigenen Stand fühlen.

Gerade in stressigen oder unsicheren Situationen verlieren viele Menschen diesen Kontakt. Sie sind gedanklich aktiv, aber nicht mehr wirklich im Körper.

Grounding kann helfen, wieder mehr Halt zu entwickeln.

Nicht durch Anstrengung.
Sondern durch Wahrnehmung.

Embodiment

Auch der Embodiment-Gedanke beschreibt, dass Denken, Fühlen und Handeln nicht getrennt vom Körper stattfinden.

Wie wir stehen, atmen und uns bewegen, beeinflusst unser inneres Erleben.

Gleichzeitig zeigt sich unser inneres Erleben im Körper.

Wenn wir beginnen, den Körper bewusster wahrzunehmen, kann sich auch innerlich etwas verändern.

Nicht über den Umweg des Denkens.
Sondern unmittelbar über Erfahrung.

In der Bioenergetischen Übungsgruppe wird Bioenergetik nicht theoretisch erklärt, sondern körperlich erfahrbar.

Über einfache Übungen entsteht ein Raum, in dem Wahrnehmung, Atmung, Bewegung und innerer Halt wieder bewusster werden können.